Wednesday, April 3, 2019

Nyugtató gondolatok.


A gyermekek nevelése, a háztartás vezetése és a munkahelyi teljesítmény maximalizálása mellett az alvás luxusnak tűnhet, még annak ellenére is, hogy hivatalosan szükségünk van a napi 6–8 órás alvásra. A megfelelő mennyiségű alvás hatással lehet a gondolkodásunkra, megoldás lehet a problémáinkra. Szánjunk egy kis időt magunkra és élvezzük ki mindennap az alvás adta lehetőségeket. Íme pár tipp, hogy a lehető legpihentetőbb alvásban legyen részed.

Vezess alvásnaplót!


Ne gondolkodj annyit!


Cseréld le az ágyneműd!


Étkezz kiegyensúlyozottan!

Használj füldugót!

Vegyél fel zoknit!

Használj szemfedőt!

Teázz!

Engedd be a reggeli napsugarakat!

Próbáld ki az aromaterápiát!

Via Womansday

egészség trükkök alvás


Megtekintések száma: 99856


Szólj hozzá Te is a cikkhez

Ez is érdekelhet