2016 Október 17

Tudni akarod, hogy mik a legegészségesebb, nyugodt szívvel diétázóknak is ajánlott rágcsálni valók? Ebből a tízes listából megtudhatod!

Néha nagyon jól esne a diétáról megfeledkezni egy kis tévézéssel. Ilyenkor az ember azonban akaratlanul is azon kapja magát, hogy legszívesebben előkapna valamilyen rágcsálni valót, amivel óhatatlanul hazavágná azt, amit addig elért.

Léteznek azonban olyan egészséges, és alacsony kalória tartalmú rágcsálni valók, melyeket még a táplálkozás szakértők is nyugodt szívvel mernek ajánlani.

Pisztácia

Az egyik legegészségesebb csonthéjas magnak tartják a mandula mellett. Még a Bibliában is szerepel, ez szintén amellett szól, hogy rossz már nem lehet.

Alacsony kalóriatartalma ellenére tele van vitaminnal és különféle pozitív hatást kifejtő enzimekkel. ha tehát egy nagy zacskó pisztáciával ülsz be a tévé elé, gondolj mindig arra, hogy sokkal egészségesebb, mint a chips.

Bébi répák görög joghurttal

Ha kedveled a görög konyhát, ne a gyros-szal ess bűnbe, mert az egy igazi kalória bomba. Van egy sokkal jobb ötletünk. Főzz meg egy adag bébi répát sós lében, vagy akár meg is párolhatod, majd készíts mellé egy tál görög joghurtot.

Az aprócska répákat a joghurtba mártogatva isteni görög nassolni valónak leszel megtapasztalója.

Kréker füstölt lazaccal és humusszal

A sós krékerek nem mindegyike hízlal úgy, ahogyan a többi. Vannak kifejezetten alacsony kalóriatartalmú, szénhidrátcsökkentett termékek. Füstölj meg egy kevés lazacot, vagy vegyél készen valamelyik szupermarketben, majd tedd két kréker közé őket, és tömd meg egy kis humusszal.

A humusz a közel-keleti konyha egyik népszerű mártogatós fogása. Azok közé az ételek közé tartozik, amikor az ember meglepődik, hogyan lehet teljesen vegán alapanyagokból ennyire ízletes és tápláló eredményt kihozni.

Édes burgonya ricottával és fahéjjal

Édesszájúaknak melegen ajánlott. Egy darab édesburgonyát főzzünk ki egy kevés ricottával és 2 evőkanálnyi fahéjjal tel vízben. A fahéj élénkíti a vérkeringésed, a ricotta kellő zsírral látja el a szervezeted, a krumpli pedig sok rostot juttat be.

Kihagyhatatlan és ráadásul nagyon egészséges. Sokkal egészségesebb, mint egy nagy adag hamburger, és van olyan finom!

Graham kréker eperlekvárral és sajtkrémmel

Édesszájúaknak kötelező, mert nem csak rendkívül finom, de nagyon tápláló finomság, ráadásul alacsony kalória tartalmú, így diétázás alatt is bátran fogyaszthatjuk anélkül, hogy lelkiismeret furdalásunk lenne.

Sokaknak még étkezések közötti éhségcsökkentésre is javasolják, de ha valaki csak ezen él, az még kifejezetten fogyhat is tőle.

Héjában sült krumpli görög joghurttal és salsával

Rendkívül finom étel, mely háziasítja a görög joghurt kellemes zamatát, és a salsa erőteljes ízét egy darab krumplival. Kalóriában nem dúskál, ellenben nagyon finom és nem utolsó sorban abban rejlik az ereje, hogy könnyen laktatja az embert.

Olyan étel, amit egy filmnézés közben is bátran elnassolhatsz, és utána nem kell ledolgoznod!

Ezek az ételek mind arra szolgálnak, hogy kellemesen érezd magad akár a tévé előtt ülve, akár csak az ágyban sziesztázva, és úgy nassolhass, hogy ne érezz bűntudatot.

Ezek a rágcsálnivalók ugyanis nem csak diétásak, de még táplálóak is, így minden táplálkozás szakértő bátran meri ajánlani!

egészség recept receptek diéta


Megtekintések száma: 16689


Szólj hozzá Te is a cikkhez

Ez is érdekelhet